正しく努力して、人生の歯車を動かそう。努力を100％実らせるために必要な考え方をご紹介！

こんにちはmonoconです。

このサイトを読んでくれている読者諸兄は意識も高く、きっと自分を律するための努力を惜しまない人たちだと思います。

現状に満足せず、どうしたら人生をより良くできるのか、どうしたら家族をより幸せにできるのか、といったことを日々考え、全力で人生を生きていることでしょう。

しかし、最近思うのです。

努力の方向性を間違ってしまうと、空回りになってしまうのではないか、と。

と言うのも、努力してなんとかなることもあれば、どんなに努力しても報われないこともあります。

こういうと、

「いや、努力が結果に結びつかなくとも、努力した分のメリットは何かしらあるはず」

という反論が聞こえてきそうですが、確かに何らかのメリットはあるかもしれません。

しかしそれは、その努力で得たかった結果とは別の結果です よね。

例えば、安い食材を求め、遠くにある安売りのスーパーに1時間かけて歩いて行ったら、全て売り切れていた。でも健康的な1日になったからOK。

というようなもので、個人的にはこういう考え方もポジティブで好きですけど、結局目的ははたせていません。

健康的になりたかったら、もっと他に効率よくその目的を果たす方法があると思いますし、

目的を果たして、初めてその努力に意味があったと言える と思います。

また、そもそも努力の方向性自体間違っている可能性もあります。

もしかしたら、歩いて5分のところにさらに安売りのスーパーがあるのを知らなかっただけかもしれませんし、安売りだと思っていること自体が勘違いかもしれません。

遠くまで行って買おうが、近くで買おうが結果に差が出ないことも十分にあり得るのです。

つまり、最初に努力の方向性の検討が必要なのです。

努力に値しないもの

ではどのように方向性を決めていければ良いでしょうか。

まずは努力に値しないものについて考えたいと思います。

まずは以下2点について努力をするかどうか、立ち止まって考えてみましょう。

1. ①目的に沿っていないもの
2. ②未来予測の立たないもの

①目的に沿っていないもの

努力が目的達成に直結しないものは努力に値しないと言えます。

なので、努力をする前に、まずは目的がないといけません。どこに向かって走るのか、ゴールが見えないと迷子になっちゃいます よね。

よく闇雲に資格を取ったり、英語の勉強に取り組む人を見かけますが、本当に必要なのかどうか、訝しんで見てしまいます。

娯楽として楽しんでいるなら良いですが、他の楽しみや可能性を捨ててまで取り組む様を見ると、私には理解できない何かを盲信している危ない人にも見えてきます。。

②未来予測の立たないもの

また、今後の予測ができないものについても、一旦立ち止まった方が良いかもしれません。

何もしなくても、努力をひたすらしたとしても、結果は同じになるかもしれない場合、努力した分、投資金額や時間や労力の無駄 になりかねません。

幸運のたねや、ビジネスチャンスは至る所に転がっているので、それを見つけることが大切なことですね。

人は「苦しいことをすればするほど、それに見合う見返りがあるはずだ」という心理に陥る生き物ですので、つい楽な道が見えていても、無駄に努力をしてしまうものです。

苦しくても、楽でも同じ結果になる(もしくはどうなるか分からない)のであれば楽をしましょう。

ということで、こういう性質のものについては、一旦放置する方が無難かと思います。

努力に値するもの

次に、努力に値するものは何かということですが、これはズバリ、ベーシック能力を高めること、目的に直結することの2点です。

この2点をもう少し細分化して、以下3点についてどんどん努力をしていくようにしたら良いと思います。

1. ①目的に直結すること
2. ②健康維持につながること
3. ③脳を活性化させること

①目的に直結すること

目的に直結する努力でないと努力する意味がないというのは上記の通りです。

具体的に言えば、弁護士になる、や会計士になる、医者になる。といった明確な目的があるのであれば、そのための勉強をすることが直接的に目的に直結する努力となります。

難しいのは、お金持ちになる。といったような漠然とした目的ですね。

「ビジネスを起こしてお金持ちになる」「株式投資でお金持ちになる」「不動産投資でお金持ちになる」など方向性を固めると、どこに力を注ぐべきかが明確になります。

例えば、前もって勉強をしておこうと思っても、お金持ちになる本などはたくさんありますので、ここが漠然としていると、漫然と本を読むことになり、教養としては身につくでしょうが、最速で目的達成することには繋がらない ので、目的をしっかり明確にすることが大切です。

ただ、最初から絞り過ぎてしまうと、可能性を狭めることになるので、「本当にその道で良いのか」「本当にそれでお金儲けができるのか」という点については最初に検討する必要があります。

インプットにはKindleやAudibleがおすすめ！

②健康維持につながること

何をするにも体は資本ですから、健康維持につながる努力には一才の無駄がありません。

どんどんやりましょう。

特に気をつけることは、「食事」と「睡眠」です。

食事はタンパク質を多めに、脂質、炭水化物のバランスよく取るようにしましょう。

また、サプリで良いのでビタミン類をちゃんと補い、水をたくさん飲むようにしましょう。

そうですね、大体以下を参考にしてください。

PFCバランスとカロリー

＜男性＞
タンパク質は120g、脂質は40g、炭水化物は230g、カロリーは2,200kcal程度
できれば筋肉つけてかっこよく、ということであれば、タンパク質を180gくらいにしても良いと思います。
この場合カロリーは2,500kcal位がターゲットです。

＜女性＞
タンパク質は100g、脂質は30g、炭水化物は180g、カロリーは1,600kcal程度

参考»ダイエット計画の立て方について教えます。食事のとり方が超重要！

サプリ

ビタミンC、マルチビタミン、亜鉛、グルタミンがおすすめ。

水

1日2〜３リットルが目安

次に睡眠ですが、これは以前のエントリーでも解説していますので、詳細はそちらを見てください。

良質な睡眠のために絶対にやっておきたいことを簡単にご紹介すると、朝30分の散歩と寝る90分前の入浴です。

参考»良い人生は良い睡眠から。睡眠の質をあげる方法をご紹介。

③脳を活性化させること

また、どんな状況になったとしても対応できるよう、脳を鍛えておくことは最も重要と言えるでしょう。

地頭が良いとは、前頭前野が活性化している状態と言えますが、前頭前野を鍛えることで、以下の能力向上が期待できるとのことです。

• やる気
• 集中力
• 記憶力
• 論理的思考力
• 客観的思考
• 行動や感情のコントロール
• コミュ力

どうでしょうか。なんでもやってのけられそうな気がしますね笑

なお、この活性化の方法も詳細は以前のエントリーで紹介していますので、ご確認ください。

参考»地頭を鍛えることで、幸せに生きよう！

さて、いかがでしたでしょうか。

どうせ努力するなら、その努力を100％生かしたいですよね。

ぜひ一度立ち止まり、努力の方向性を見直し、最速で目的達成しちゃってください！

本日は異常となります。また次回お逢いしましょう。